For English Version
শনিবার, ১৬ ডিসেম্বর, ২০১৭
হোম স্বাস্থ্য

যে সকল খাবারে ধূমপান রোধ সম্ভব

Published : Sunday, 3 December, 2017 at 8:32 PM Count : 172

ধূমপান যে করে আর তার আশপাশে যে থাকে উভয়ের জন্যই ক্ষতিকর। কিন্তু অনেকেরই ধূমপানের অভ্যাসটা এতো বেশি থাকে যে সে চাইলেও তা ছাড়তে পারে না।

তারপরও অনেকেই পরিবার পরিজনদের কথা ভেবে এ চেষ্টা করে যাচ্ছেন। এক্ষেত্রে কয়েকটি খাবার এ গতিকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

তাহলে চলুন এ ধরণের কিছু খাবার সম্পর্কে জেনে নেই-

দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য
ধূমপায়ীরা তাদের অভিব্যক্তি পেশ করেছেন এই বলে যে, দুধ পান করলে সিগারেট একটি বিকৃত স্বাদ ধারণ করে। কেউ কেউ বলেছেন তাদের বেশ তিতা লাগে। সে জন্যই যখনই আপনি সিগারেট সেবনের নেশা বোধ করবেন, তখনই দুধ পান করতে পারেন কিংবা দুধের তৈরি চকলেট, ক্যান্ডি কিংবা চা গ্রহণ করতে পারেন। এতে করে হয়তো আপনি সিগারেট থেকে দূরে থাকবেন।

ফল এবং শাকসবজি
ফল ও সবজি থেকে যে পরিমাণ ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি ও ডি পাবার কথা সে সম্ভাবনা রোধ করে দেয় সিগারেট। উদাহরণস্বরূপ, একটি মাত্র সিগারেট সেবনের ফলে শরীর থেকে ২৫ গ্রাম ভিটামিন সি বেরিয়ে যায়। খাদ্যতালিকায় অধিক পরিমাণে ফল এবং সবজি যোগ করলে শরীর থেকে হারিয়ে যাওয়া পুষ্টি ফেরত আসবে এবং সিগারেটের প্রতি টান কমিয়ে দেবে।

চিনিমুক্ত চুইংগাম
চুইংগাম আপনার মুখকে ব্যস্ত রেখে ধুমপানের তীব্র আকাঙ্ক্ষাকে স্থিমিত করে দেয়। তাছাড়া সিগারেটের তুলনায় এটি অধিক সময়ে মুখে থাকে বলে সেটি সেবনের আকাঙ্ক্ষাও কমে যায়।

জিনসেং চা
কয়েকটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে নিকোটিনের প্রতি নেশা কমানোর জন্যে জিনসেং বেশ গুরুত্বপূর্ণ একটি ভূমিকা পালন করে। কারণ, মস্তিষ্কে অবস্থানকারী ট্রান্সমিটার ‘ডোপামিন’ সিগারেট সেবনের আকাঙ্ক্ষা কমিয়ে দেয়। জিনসেং চা পান ধূমপান আসক্তি কমিয়ে দুর্বল করে দেয়।

-এমএ








« PreviousNext »



সর্বশেষ সংবাদ
সর্বাধিক পঠিত
Editor : Iqbal Sobhan Chowdhury
Published by the Editor on behalf of the Observer Ltd. from Globe Printers, 24/A, New Eskaton Road, Ramna, Dhaka.
Editorial, News and Commercial Offices : Aziz Bhaban (2nd floor), 93, Motijheel C/A, Dhaka-1000. Phone :9586651-58. Fax: 9586659-60, Advertisement: 9513663
E-mail: info@dailyobserverbd.com, news@dailyobserverbd.com, advertisement@dailyobserverbd.com,   [ABOUT US]     [CONTACT US]   [AD RATE]   Developed & Maintenance by i2soft